Ik ben Bram Malfliet

slammer, durft risicos nemen

Naam: Bram Malfliet

Dplusser sinds: 2021-03-08

Mijn helden: Merijn, Ivo, Pieter DW en Frank

Mijn langste race: 335 km

Ultra's

Ochtendloper 50%
Races vs Training 50%
Planner vs free spirit 60%
Trail vs Beton 50%
Dplusser Bio

Het lopen zit wel in de genen (van vaders kant). Een aantal jaren geleden was ik net opnieuw begonnen met lopen met als enige nut het verliezen van kilo’s. Ttijdens een deze trainingen ben ik mijn oude jeugdvriend Frank de Tank tegen het lijf gelopen.

Naarmate lopen beter en beter ging, begon de fantasie te komen van een marathon te lopen, wat voordien iets absoluut onbereikbaar leek. En dat lukte.

Na al enkele van deze marathons gelopen te hebben kwam Frank, die toen al ultra’s liep, met een idee af. Ik zou eens in de buurt een ultra trail mee moeten lopen, het was toch coronatijd. Een weekje later hebben we toen 80km met 2200hm (wat me toen nog onbekend was) gelopen met de nodige voldoening. Het was dan toch leuker dan eerst verwacht, met als gevolg dat ik enkele malen ging dplussen met de bende van dplusdinsdag.

Daar ben ik aan de praat geraakt met Merijn Geerts en Frank Gielen. Zij dachten dat ik het wel in me zou hebben om een 100 mijler te lopen. Dezelfde avond nog was de inschrijving voor mijn eerste 100 mijler (die 6 weken later plaatsvond) een feit, de GTLC 160! Deze 100 mijler was er eentje om niet te vergeten, op mijn 40ste verjaardag dan nog wel. Hij liep wel niet volledig zoals verwacht, zoals meestal bij een ultra. Na een dikke 40 km kreeg ik ongelofelijk veel pijn aan mij knie, maar gelukkig kon ik die met de nodige pijnstillers wel onderdrukken. Opgeven was geen optie, dus dan maar uitlopen. Na iets meer dan 30 uur, 160 km en 6000hm gebeurde dat ook.

Nu zijn we weer enkele jaren later, tussen 2022 en 2023 heb ik de de SLAM voltooid. Ik heb nu veel meer ervaring en kan nog steeds genieten van het lopen, zowel van de korte als van de lange afstand.

Skills & Tricks

Hier staan de echte (publieke) geheimen van de atleet. Elke dag een fristi voor het sporten? Een dubbel onderbroek als het hagelt? Een reserve hoofdlamp in de rugzak? Of hoe denkt de atleet na over het leven? Hoe denkt ie na over een wedstrijd? Of tijdens de wedstrijd?

Kledij

Tijdens zeer koude Bello Gallico (-9) Baselayer Montane in combi met windjacket Montane, legging craft, kousen compressie sokken Stox en schoenen Hoka speedgoat 5

Legends 250 km
Baselayer Montane met regenjas Ajax van montane (gore-Tex)
legging craft
waterdichte sokken Bridgedale (voor de hoge venen de rest met Stox)
schoenen de Hoka speedgoat 5

Schoenen:
Hoka speedgoat 5 en Hoka mafate.

Ledlenzer MH-10 hoofdlamp.

Extra’s
Buff!! , merino muts, handschoenen (verschillende merken maar steeds genoeg paar)

Uurwerk
Garmin Fenix 7x solar (6x pro is zeker even goed)

Voeding

Vaste voeding aangevuld met tailwind.

Training

110 km per week.

Mindset

Positief blijven denken.

Gadgets

fenix 7, ledlenzer mh-10

Filosofie

Je steeds goed voorbereiden voor een wedstrijd. Zorg voor goed materiaal. Luister naar Frank, Merijn, Lander, Pieter, Hilde, ......en maak er zelf een strategie mee.

Af en toe mezelf eens uitdagen kan geen kwaad.

1979

bouwjaar

5500

km 2023

108

km per week

17

min 5k

14

ultras 2023

Momentjes

Sleutel momenten in het leven van de dplusser - Dit wil ik eventjes kwijt - Tips ...

Strava activiteiten

Hier staan wat gekkigheden van onze dplusser. Een race, een dplusmoment, een stevige training ...

Brams eerste ultra

moeilijk gaat ook

Kesselse trappen aan grut gelopen. Bram en Tank op staap. Brambo zijn eerste ultra. 2000 dplus in de buurt gelopen door meester bouwer kevin eulaerts.

Podcasts

Podcast afleveringen - Als gast of inspirende afleveringen ...

Verslagen

Verslagen van wedstrijden van deze dplusser. Naar andere verslagen.

Legends Trails 2023

Samen over de meet onze medaille in ontvangst nemen, een onvergetelijk moment dat me voor altijd zal bijblijven / 2023-02-19

#starten
Wat in juli 2022 begon in een gesprek tijdens onze zeeloop (met Frank Gielen ),met inschrijving als gevolg,moest dit weekend waargemaakt worden: LEGENDS TRAIL 2023 (LT250)!!

LT250 is een is een ultra trail van ruimweg 274 km en meer dan 10000 hoogtemeters dit in onze mooie Ardennen en met het meest uitdagende terrein.

Na maanden van leuke training was het dit weekend zover LT250. De start zou gegeven worden op vrijdag 17/02 om 18:00, dit werd op het laatste moment aangepast. Bij het aankomen bleek dat ze de startlocatie aangepast hadden en dat hiervoor eerst een onverwachte bustrip van 50 minuten vooraf ging. Enkele uren na de start werd het duidelijk dat Frank Gielen “De Tank”, Christof Simons, Matthias Pelgrims een loopgroepje gingen maken.

Voor mezelf bek ...

Lees verder ...